co jesc

To zacznij od pułapu dajmy na to od 1400kcal i dodawaj co tydzień - w niecały miesiąc dojdziesz do 1800 - mniej więcej tylko powinnaś jeść przy Twoim wzroście i aktywności. Spróbowałaś diety bezglutenowej. Oczyszczanie organizmu z resztek glutenu trwa minimum pół roku. I to pół roku trzymania naprawdę ścisłej diety bg. Nie ma dróg na skróty. [...]

Niczym manna z nieba I przemówił Pan do Mojżesza tymi słowami: «Słyszałem wołania Izraelitów. Powiedz im tak: O zmierzchu będziecie jeść mięso, a rano nasycicie się białkiem. Poznacie wtedy, że Ja, Pan, jestem waszym Bogiem». Rzeczywiście wieczorem przyleciały przepiórki i pokryły obóz, a nazajutrz rano warstwa rosy leżała [...]

Gdyby mi laska do talerza zaglądała i pouczała co i ile mam jeśc to wskazałbym drzwi. A więc, drogie panie... %-)

A po co? Nie chcesz zapyerdalać to nie będziesz dostawać jeść, nie będziesz oglądać tv, czytać książek, grać w ping ponga czy używać jakichkolwiek innych rozrywek i udogodnień dostępnych dla innych skazanych. Tylko znowu - to wszystko jest niehumanitarne przecież - humanitarne jest tylko wysysanie krwi z podatnika, który pracuje, nie kradnie i [...]

Kittie, a pamietasz taka jedna co sie burgerami karmila? Obliques jej kazala jesc 2500 kcal i juz widze dziennika nie prowadzi %-) A ty mowilas, ze ona goopia i mialas oczywiscie racje %-)

5k to dopiero w planach, póki co jest 4k. Tzn, 5000 spokojnie bym mógł zjadać, problem nie tkwi w pojemności:) Po prostu chcę do tego dochodzić powoli żeby zaadaptować metabolizm i się nie zalać. Tak samo mozolnie dochodziłem do tych 4 tys kalorii i w ogóle się nie zalewam, a jestem z natury grubaskiem. Więc generalnie stałem się wielkim fanem [...]

Siema Dopiero co wstalem i za hooy nie chcem i sie jesc, nie robilem nigdy treningu na czczo, da radé tak ? :-)

duzy%-) za bardzo lubie jesc a ze endo jestem to sie musi cos nie cos odlozyc.kostka lekko przeswituje wiec obstawiam ze 16-18. w lipcu bedzie 7 jak co roku. myslisz ze zmula moze wynikac z wysokieg bf? nie chce mi sie trzymac michy i wczuwac za bardzo bo towaru praktycznie nic nie leci i nie bardzo moge cwiczyc bo kontuzje mnie tyraja.

pij. Co ty tam lecisz jesc? %-)

[...] ze wiecej minerałów, dwa przy okazji zjem troszke warzyw, trzy szybciej pochłone ryż ;] hmm do omleta moze tez dorzuce troche surówki. ale czy rzeczywiscie te warzywa trzeba jesc tak czesto? bo czytalem ze zeby doszlo do zakwaszenia organizmu to trzeba dłuuuuuugo jesc rzeczy które go 'zakwaszają', a wtedy i tak rzadko dochodzi do tego zakwaszenia [...]

Nie mam czasu jeść w tyg po treningu, a makaron szybko się gotuje i szybko je. Kupiłem przez neta 10 kg razowego żytniego za 6 złotych za kg. I tak to zjem, ale chciałbym wiedzieć na co się piszę %-) A może yebać makaron tylko wpyerdalać lody po treningu? %-)

Nie kwalifikujesz sie na zadny doping 56kg wagi i 25cm w lapie jestes poprostu niedozywiony piszesz ze kiedys cwiczyles rok a teraz co?? Zacznij jesc i cwiczyc a bedziesz zadowolony a po dwoch latach zacznij sie rozgladac za monohydratem kreatyny za lat 5 jak dalej bedziesz cwiczyl odwiedz jeszcze raz ten dział póki co działy dal ciebie ttrening [...]

wnc1964 Ogólnie wszystkie objawy wymienione przez Ciebie się jak najbardziej zgadzają, ale nie do końca na raz i nie do końca w pełnym nasileniu. Co do braku apetytu to bywa różnie. "Ogromny" stres jest u mnie często zapalnikiem "dołka" i kiedy w niego wejdę to owszem, nie chce mi się jeść, ruszać, ani wychodzić do ludzi. Ale od dość długioego [...]

DAY 99 , 100 , 101 W weekend zaczal sie ponownie festyn jedzenia , wpadlo duzo owocow morza miesa i oczywiscie cukru %-) Tesciowa kazala jesc to jadlem \-) Nowy rok nowy ja :)) nie no zartuje oczywiscie , cel mam ustawiony juz od 100 dni i pomimo przerw poprzez choroby i dni w ktorych nie dojadalem narazie wracam na dobry tor. Dzisiaj rano sie [...]

ja chyba też to p******ę, w środę po treningu zaczynam jeść, czytam głupoty i kombinuję, i tak już nie ma prawie co redukować

ale jutro vlcd aż do poniedziałku, bo mało będzie treningów i nie ma po co więcej jeść

ja to bym chciał jeść sobie co chce, raz więcej raz mniej i mieć wyj**ane, ale nie ma tak %-)

tak to kazdy by chcial%-) ja moge jesc co chce i chodzic wysportowany z 15% bf 8-)

chyba że spróbuję wtedy jeść system ww/bez ww co drugi dzień

Czy używając hantli i sztangi można skutecznie wyrobić te części ciała i ile powinny ważyć minimum? Da się skutecznie wyrobić. Ale co z resztą? Nogi? Grzbiet? Coś musi tę klatkę i ramiona dźwigać... Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na wymienione części ciała używając sztangi i hantli? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czy mógłbym ćwiczyć np. [...]